voice colum

ヴォイスコラム

ビジネス・スピーチ・話し方


くねくね腰を回す

こんにちは!
恵比寿のヴォイストレーニング・朗読教室のスタジオソラオトの相川陽介です。

体の使い方についてのお話です。

僕がよく実施するトレーニングに、腰を八の字にくねくねまわしながら声を出す動きがあります。

傍目から見たら、変な人。

怪しい宗教、と思われそうになったこともあります(笑)

 

この動きには、深い意味があります。

腰周りを動かすことで、骨盤底筋郡(こつばんていきんぐん)と呼ばれる骨盤の底についているインナーマッスルをほぐすことができるといわれています。

そして、その骨盤底筋郡をゆるめることによって、横隔膜がより深く下に下げることができ、結果、吸う息の量が増えるという寸法です。

なるほど!

実際にこれをやると、体がじんわりと温かくなるのを感じます。

ぜひやってみてください